PERSONAL TRAINING
パーソナル
トレーニング
ご利用者一人ひとりに
合わせたトレーニング
南港病院のリハビリに関わるセラピストが、ご利用される方のおカラダやご希望に合わせたオリジナルの運動メニューを作成します。
姿勢改善、健康増進、スポーツでのパフォーマンス向上、
ダイエット効果へのサポート、リハビリ等、さまざまな目的に合わせてマンツーマンのトレーニング指導を行います。
FEATURE
トレーニングの特徴
トレーニングを効率よく
骨格や身体のゆがみ、体型、筋肉のつき方などには個人差があります。
当施設ではトレーニングの前に、姿勢やパフォーマンスの評価を行い、普段の不良姿勢で衰えてしまった筋肉を、ストレッチングにより効果的に刺激します。コンディショニングにて全身のバランスを整え、より運動効果を得ることができます。
オーバーワークや怪我のリスクが少ないトレーニング
当施設では身体づくりの基礎となる自重トレーニングをおすすめしております。
自重トレーニングはウエイトリフトやダンベルなどの対象物ではなく、自分の身体を負荷として運動します。
歩く、立ち上がる、しゃがみ込む、など普段の生活でも使える“日常生活筋”を鍛え体質改善を図れます。
筋トレの際にはオーバーワークや過剰な負荷による怪我が起きやすく、特に筋トレ初心者の場合には無理な負荷にて関節や腱など負担をかけてしまうことがあります。当施設では、自身にかかる重力を負荷に、複数の筋肉を協調させ怪我のリスクの少ないプログラムを実施いたします。
FLOW
ご利用の流れ
01
予約の申し込み
カウンセリングのみも可（※無料）
予約フォームよりパーソナルトレーニングの予約枠にてご予約ください。
02
ご来店／カウンセリングの実施
まずは、現在のライフスタイルにおける悩みなどをお聞きしながら、ご希望に合わせた運動メニューをご相談させていただきます。
03
運動機能検査の実施
筋力やバランスなど運動機能に関わる検査を実施し、身体状況を確認します。
「自身のカラダのこと」を知っていただき、目標達成に向けた効果的なトレーニングを見つけていきます。
04
ストレッチング・コンディショニング
身体状況のチェックのもと、トレーニングの準備としてストレッチング・コンディショニングにて「姿勢改善・バランス調整」を行い、「動きやすい体づくり」に取り組んでいただき、効果的なトレーニングを目指します。
05
トレーニング
一人ひとりの目的に合わせた運動強度にてトレーニング内容を実施します。
PRICE
料金について
LIST
料金表
| 30分 | パーソナルトレーニング体験 | 2,000円／初回限定 |
|---|---|---|
| 30分 | パーソナルトレーニング | 4,500円／1回 |
| 60分 | パーソナルトレーニング | 8,800円／1回 |
| 90分 | パーソナルトレーニング | 10,300円／1回 |
PAYMENT
お支払い方法
予約サイト（STORES 予約）より会員登録のうえ、クレジットカードにて決済いただけます。
STORES 予約でご利用できるクレジットカードブランドは、以下のとおりです。
（注）現地、ウェルネスラボでの決済は受け付けておりません。
※クレジットカード決済のご利用には、クレジットカード決済利用申請の登録と審査があります。
※デビットカードやプリペイドカードについては、対応ブランドであっても一部ご利用できない場合があります。
RESERVE
予約・支払いについて
下記のリンクボタンより予約サイト（STORES 予約）にて
会員登録のうえ予約・お支払いいただけます。
- （注）健康診断・人間ドックは予約サイト対象外となります。